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【毎日18分】最高の自分を創る!全身整うヨガ。猫背、巻き肩の改善、不安症、過緊張になりやすい方にもおすすめ。背骨と骨盤が整う事で、疲労不調を一掃! ▶22:00
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【初心者OK!23分】左右開脚を深めるヨガ(内ももとハムストリングの柔軟性、腹部の強さ) ▶25:11
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【初公開!】背中の柔軟性を高める30分!「陰ヨガ」 講師:濱田さやか先生 ▶29:35
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18分で効果的に体が変化する!体幹と脚力が鍛えられてバランス力アップ!全身がストレッチされ歪みがリセットされるヨガ。デスクワークや運動不足を感じている方、体が硬い方にもおすすめ! ▶20:02
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【医師解説】医師によるヨーガレッスン *3 齊藤素子先生(ヨーガ講師・医学博士・医師) in 六合会診療所 小さく関節を動かすエクササイズ「スークシュマ・ヴィヤヤーマ」編 ▶10:22
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